首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
江南味道的炒青菜

江南味道的炒青菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
江南味道的炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
总量224江南味道的炒青菜热量/卡路里34千卡
操作 热量34千卡,相当于操作11分钟消耗的热量...180

江南味道的炒青菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

青菜(适量)、菜籽油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)
江南味道的炒青菜的做法图解1

1/6. 把菜叶一层层剥开,用水冲洗干净;

2/6. 把青菜切断;

江南味道的炒青菜的做法图解3

3/6. 热锅冷油,加入菜籽油,要把油再熬一会,可以到油表面的泡沫全部消失;

江南味道的炒青菜的做法图解4

4/6. 先加入菜梗炒半分钟左右;

江南味道的炒青菜的做法图解5

5/6. 加入菜叶,不断翻炒到菜叶焉下去;

江南味道的炒青菜的做法图解6

6/6. 看到菜里有水开始渗出,即可加盐调味,根据自己喜好,加一点白糖即可出锅。

食材功效信息

青菜的热量15千卡(每100克);具有利尿、清热解毒、止渴等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与兔肉、醋、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 江南味道的炒青菜热量34 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.7 克
  • 73.5 毫克
  • 90 毫克
  • 1.9 毫克
  • 178 毫克

相关知识

扫一扫手机查看