首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
宿舍橙汁鸡排

宿舍橙汁鸡排的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
宿舍橙汁鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573宿舍橙汁鸡排热量/卡路里1037千卡
做头发 热量1037千卡,相当于做头发1037分钟消耗的热量...60

宿舍橙汁鸡排的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(4个)、甜橙(2个)、柠檬(半个)、生粉(适量)、鸡蛋(一个)、大蒜(适量)、生抽(适量)、胡椒粉(适量)
宿舍橙汁鸡排的做法图解1

1/7. 将鸡腿剔骨

宿舍橙汁鸡排的做法图解2

2/7. 腌制的汁由一个鸡蛋,适量蒜沫,少许生抽,少许料酒,少许盐,少许胡椒粉制成

宿舍橙汁鸡排的做法图解3

3/7. 将剔骨的鸡肉进行腌制,大约30分钟

宿舍橙汁鸡排的做法图解4

4/7. 将鸡肉裹上生粉

宿舍橙汁鸡排的做法图解5

5/7. 用锅煎至金黄微焦

宿舍橙汁鸡排的做法图解6

6/7. 将甜橙和柠檬榨汁,柠檬只需半个。若甜度不够,可加入少许糖或蜂蜜。调好汁后倒入锅中加热,煮沸后勾芡

宿舍橙汁鸡排的做法图解7

7/7. 将芡汁淋于鸡排之上即可

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、补虚损、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 宿舍橙汁鸡排热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

相关知识

扫一扫手机查看