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番茄西葫芦

番茄西葫芦的热量和减肥功效

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番茄西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量496番茄西葫芦热量/卡路里79千卡
保龄球运动 热量79千卡,相当于保龄球运动26分钟消耗的热量...180

番茄西葫芦的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(适量)、西红柿(适量)、盐(适量)
番茄西葫芦的做法图解1

1/5. 西葫芦洗净切片

番茄西葫芦的做法图解2

2/5. 西红柿切碎丁

番茄西葫芦的做法图解3

3/5. 炒锅放适量油放入西红柿丁翻炒片刻

番茄西葫芦的做法图解4

4/5. 放入西葫芦片翻炒变色加盐

番茄西葫芦的做法图解5

5/5. 出锅

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润泽肌肤、消肿散结、除烦止渴等功效;可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、祛雀斑、清热生津等功效;可与豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配;与鳙鱼、地瓜、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄西葫芦热量79 千卡
  • 脂肪0.38 克
  • 蛋白质1.91 克
  • 碳水化合物5.95 克
  • 7 毫克
  • 24.7 毫克
  • 0.75 毫克
  • 462 毫克

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