番茄西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
总量 | 496克 | 番茄西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
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1/5. 西葫芦洗净切片
2/5. 西红柿切碎丁
3/5. 炒锅放适量油放入西红柿丁翻炒片刻
4/5. 放入西葫芦片翻炒变色加盐
5/5. 出锅
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润泽肌肤、消肿散结、除烦止渴等功效;可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、祛雀斑、清热生津等功效;可与豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配;与鳙鱼、地瓜、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;