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地三鲜

地三鲜的热量和减肥功效

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地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子64千卡18千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量652地三鲜热量/卡路里289千卡
做头发 热量289千卡,相当于做头发116分钟消耗的热量...150

地三鲜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

茄子(4根)、薄皮辣椒(2个)、土豆(1个)、生抽(适量)、白糖(适量)
地三鲜的做法图解1

1/5. 把土豆辣椒切片,茄子切块

2/5. 先把土豆片放油里炸至金黄色装盘

地三鲜的做法图解3

3/5. 把青椒放油里炸一下装盘

地三鲜的做法图解4

4/5. 把茄子放油锅里翻炒,一定要大火,否则茄子容易吸油

地三鲜的做法图解5

5/5. 把所以炸过的材料放入锅里,加入适量的生抽和少许糖拌匀即可

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜护肤、抑癌抗瘤、发汗解表等功效;可与排骨、苦瓜、五花肉搭配;与螃蟹、乌鳢、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、利水消肿、调中等功效;可与豇豆、肥牛、牛肉搭配;与石榴、樱桃番茄、香雀相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 地三鲜热量289 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物20.2 克
  • 8.1 毫克
  • 22 毫克
  • 1.3 毫克
  • 562 毫克

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