| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉奶昔热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于打猎52分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、原味酸奶（适量）
1/3. 准备香蕉和原味酸奶
2/3. 香蕉去皮切小块，和酸奶一起倒入豆浆机在，按到果汁功能
3/3. 美味的奶昔就完成了。喜欢甜可以加蜂蜜。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、痔疮、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、苹果、国光苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奶昔热量262 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物32.14 克
- 钠40.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾508 毫克