香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
总量 | 321克 | 香蕉奶昔热量/卡路里262千卡 | |||
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1/3. 准备香蕉和原味酸奶
2/3. 香蕉去皮切小块,和酸奶一起倒入豆浆机在,按到果汁功能
3/3. 美味的奶昔就完成了。喜欢甜可以加蜂蜜。
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有填精髓、痔疮、保护胃黏膜等功效;可与芝麻、苹果、国光苹果搭配;与红薯、香芋、土豆相克,同食可能会引起不适;
原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;