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香蕉奶昔

香蕉奶昔的热量和减肥功效

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香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
原味酸奶104千卡72千卡2.5克2.7克
总量321香蕉奶昔热量/卡路里262千卡
打猎 热量262千卡,相当于打猎52分钟消耗的热量...300

香蕉奶昔的做法共3个步骤

食材主料/辅料

香蕉(适量)、原味酸奶(适量)
香蕉奶昔的做法图解1

1/3. 准备香蕉和原味酸奶

香蕉奶昔的做法图解2

2/3. 香蕉去皮切小块,和酸奶一起倒入豆浆机在,按到果汁功能

香蕉奶昔的做法图解3

3/3. 美味的奶昔就完成了。喜欢甜可以加蜂蜜。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有填精髓、痔疮、保护胃黏膜等功效;可与芝麻、苹果、国光苹果搭配;与红薯、香芋、土豆相克,同食可能会引起不适;

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 香蕉奶昔热量262 千卡
  • 脂肪3.03 克
  • 蛋白质3.59 克
  • 碳水化合物32.14 克
  • 40.8 毫克
  • 123 毫克
  • 0.66 毫克
  • 508 毫克

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