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豆芽大酱汤

豆芽大酱汤的热量和减肥功效

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豆芽大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆芽51千卡101千卡8.8克0.45克
金针菇16千卡32千卡2.4克0.4克
黄豆酱28千卡138千卡12.10克1.20克
总量120豆芽大酱汤热量/卡路里95千卡
烤面包 热量95千卡,相当于烤面包38分钟消耗的热量...150

豆芽大酱汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

豆芽(50克)、金针菇(50克)、黄豆酱(20克)、马蹄(2-3个)、辣白菜(一片)、葱(适量)
豆芽大酱汤的做法图解1

1/3. 配菜

豆芽大酱汤的做法图解2

2/3. 菜焯水,马蹄切片。砂锅做水

豆芽大酱汤的做法图解3

3/3. 马蹄,豆芽,金针菇,泡菜依次放,用水化开大酱,放入锅里。大火盖盖煮5分钟,开盖子放入葱煮5分钟

食材功效信息

豆芽的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、降低胆固醇、清热利湿等功效;可与韭菜、猪肚、榨菜搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效;可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄豆酱的热量138千卡(每100克);具有催乳、增强免疫力、美白护肤等功效;

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营养信息

  • 豆芽大酱汤热量95 千卡
  • 脂肪2.05 克
  • 蛋白质23.3 克
  • 碳水化合物48.55 克
  • 3856.4 毫克
  • 84 毫克
  • 11.5 毫克
  • 987 毫克

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