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冰糖雪梨银耳糖水

冰糖雪梨银耳糖水的热量和减肥功效

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冰糖雪梨银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
银耳86千卡200千卡10克1.4克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量535冰糖雪梨银耳糖水热量/卡路里902千卡
网球 热量902千卡,相当于网球150分钟消耗的热量...360

冰糖雪梨银耳糖水的做法共3个步骤

食材主料/辅料

雪梨(一只)、银耳(1/4朵)、冰糖(适量)、枸杞(10颗)

1/3. 银耳沥干水切碎,与枸杞一并放入奶锅,备用。

2/3. 雪梨去皮,去芯,切碎放入搅拌机打汁。倒入奶锅与银耳一并煮开。

3/3. 加入适量冰糖即可食用。

食材功效信息

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解酒、止咳、解疮毒等功效;可与姜汁、芝麻、蜂蜜搭配;与鹅肉、大闸蟹、青蟹相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肠、补脑、强心等功效;可与猪肉、樱桃、黑木耳搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、清热除火、补中益气等功效;可与白果、银杏、香蕉搭配;

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营养信息

  • 冰糖雪梨银耳糖水热量902 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物186.8 克
  • 86.2 毫克
  • 71 毫克
  • 6.3 毫克
  • 1634 毫克

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