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酥炸多春鱼

酥炸多春鱼的热量和减肥功效

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酥炸多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
多春鱼327千卡92千卡18.3克0.55克
总量355酥炸多春鱼热量/卡路里327千卡
背包旅行 热量327千卡,相当于背包旅行47分钟消耗的热量...420

酥炸多春鱼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

多春鱼(适量)、生粉(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、茄酱(适量)
酥炸多春鱼的做法图解1

1/10. 多春鱼买回来洗干净

酥炸多春鱼的做法图解2

2/10. 从头部清去鱼腮,

酥炸多春鱼的做法图解3

3/10. 放盐、料酒、胡椒粉腌十来二十分钟

酥炸多春鱼的做法图解4

4/10. 将多春鱼扑上干生粉,要把多余的干粉拌掉,

酥炸多春鱼的做法图解5

5/10. 热锅下油炸,第一次炸油温不要太高,

酥炸多春鱼的做法图解6

6/10. 炸完捞起,准备炸第二次

酥炸多春鱼的做法图解7

7/10. 炸完第一次要用个密一点的筛网把油里的渣子捞出倒掉,否则炸第二次的时候很容易糊的

酥炸多春鱼的做法图解8

8/10. 捞完渣子可以入锅炸第二次,这次油温要高点,但要注意手要快,一炸就要起锅了,

酥炸多春鱼的做法图解9

9/10. 装盘,准备一碟茄酱蘸着吃,

酥炸多春鱼的做法图解10

10/10. 打开一条看看,里面的鱼籽满满的一肚子,太诱人了

食材功效信息

多春鱼的热量92千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补钙等功效;

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营养信息

  • 酥炸多春鱼热量327 千卡
  • 脂肪0.55 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物3.3 克
  • 25.13 毫克
  • 0.02 毫克
  • 0.01 毫克
  • 12.28 毫克

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