家常猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
总量 | 1023克 | 家常猪排热量/卡路里407千卡 | |||
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1/5. 准备材料:猪排,盐,耗油,色拉油,孜然粉,辣椒粉,黑胡椒粉,红烧酱油,生姜(3片),洋葱(切丝,切块都行),大蒜(2瓣切片)
2/5. 1.在猪排上用牙签戳很多小孔 把调料依次加入,用手(可以带一次性手套)摸匀,放入冰箱2小时(当时来不及了,怕腌的不够味,弄好后发现还不错哦~
3/5. 锅刷油预热1-2分钟~
4/5. 先加入刚腌渍的洋葱,生姜片和大蒜片,香味出来后放入猪排~盖上盖子。(我这个锅是上下都可以煎的,我感觉在家用用普通的不粘锅一样可以煎的)~厚度不一样和个人喜欢的程度不一样,我弄的全熟的大概5分钟样子~
5/5. 吼吼~ok啦~煎好后也可以切盘摆好~某人等不及了,就先开动鸟~
圣女果的热量22千卡(每100克);具有抗癌、清热解毒、祛雀斑等功效;可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配;与猪肝、绿豆、土豆相克,同食可能会引起不适;
猕猴桃的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、养颜、生津润燥等功效;可与生姜、杏、薏米搭配;与青蟹、牛奶、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、解热、止渴等功效;可与玉米、豆腐、酸奶搭配;与樱桃、红薯、黄瓜相克,同食可能会引起不适;