首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
健康吐司盒

健康吐司盒的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
健康吐司盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
总量126健康吐司盒热量/卡路里605千卡
打篮球 热量605千卡,相当于打篮球101分钟消耗的热量...360

健康吐司盒的做法共6个步骤

食材主料/辅料

切片面包(1片)、车达奶酪(1片)、黄瓜或生菜(适量)、鸡蛋(一个)、黄油(少许)
健康吐司盒的做法图解1

1/6. 将切片面包中间挖个洞

健康吐司盒的做法图解2

2/6. 放入平底锅,在中间放少许黄油,烧热后打入一个鸡蛋。

健康吐司盒的做法图解3

3/6. 待鸡蛋略微凝结后放入一片车达奶酪。

健康吐司盒的做法图解4

4/6. 再放入黄瓜片。(可以根据自己的喜好随意变换,比如火腿片、番茄片,生菜等等)

健康吐司盒的做法图解5

5/6. 将第一步切下的面包填回原来的空档稍稍往下压。

健康吐司盒的做法图解6

6/6. 然后翻面。将面包底略微烘脆即可出锅。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效;可与玉米、海虾、圆生菜搭配;与牛奶、豆浆、地瓜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 健康吐司盒热量605 千卡
  • 脂肪107.51 克
  • 蛋白质13.96 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 182.3 毫克
  • 91 毫克
  • 2.55 毫克
  • 177 毫克

相关知识

扫一扫手机查看