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蝴蝶酥

蝴蝶酥的热量和减肥功效

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蝴蝶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糖204千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量121蝴蝶酥热量/卡路里303千卡
转呼啦圈 热量303千卡,相当于转呼啦圈61分钟消耗的热量...300

蝴蝶酥的做法共6个步骤

食材主料/辅料

飞饼(适量)、白糖(适量)、鸡蛋(适量)
蝴蝶酥的做法图解1

1/6. 甜味飞饼两片,自然环境中稍微回软,中间撒一些白糖,擀成长方形,上面再撒一些白糖。

蝴蝶酥的做法图解2

2/6. 两边对卷,尽量卷紧。

蝴蝶酥的做法图解3

3/6. 用保鲜膜包裹起了来,放入冰箱冷冻。

蝴蝶酥的做法图解4

4/6. 一小时以后,切段,,放入烤盘。

蝴蝶酥的做法图解5

5/6. 刷上蛋液,撒一些黑芝麻。

蝴蝶酥的做法图解6

6/6. 烤箱200度,20分钟。

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、疗疮、去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与基围虾、银鱼、茼蒿搭配;与茶叶、消炎片、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蝴蝶酥热量303 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.66 克
  • 碳水化合物100.62 克
  • 143.4 毫克
  • 62 毫克
  • 1.95 毫克
  • 269 毫克

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