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爽滑秋葵两种吃法

爽滑秋葵两种吃法的热量和减肥功效

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爽滑秋葵两种吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
秋葵75千卡31千卡2克0.1克
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
总量584爽滑秋葵两种吃法热量/卡路里501千卡
钢铁厂工作 热量501千卡,相当于钢铁厂工作63分钟消耗的热量...480

爽滑秋葵两种吃法的做法共3个步骤

食材主料/辅料

秋葵(200)、牛肉(少量)、盐(少许)、生粉(少许)、料酒(少许)
爽滑秋葵两种吃法的做法图解1

1/3. 生抽、生粉、少许油腌渍牛肉

爽滑秋葵两种吃法的做法图解2

2/3. 秋葵入沸水焯大概20s

爽滑秋葵两种吃法的做法图解3

3/3. 小条的秋葵较嫩,白灼后蘸芥末酱油;牛肉下锅炒5成熟下切成段的秋葵,牛肉全熟一起起锅即可(^.^)

食材功效信息

秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强体力、促消化、保护肝脏等功效;

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补血、暖胃、补脾胃等功效;可与菜花、枸杞、洋葱搭配;与橄榄、红糖、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爽滑秋葵两种吃法热量501 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质29.47 克
  • 碳水化合物7.23 克
  • 56.6 毫克
  • 87 毫克
  • 3 毫克
  • 625 毫克

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