| 爽滑秋葵两种吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 584克 | 爽滑秋葵两种吃法热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于钢铁厂工作63分钟消耗的热量...480 | |||||
爽滑秋葵两种吃法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200）、牛肉（少量）、盐（少许）、生粉（少许）、料酒（少许）
1/3. 生抽、生粉、少许油腌渍牛肉
2/3. 秋葵入沸水焯大概20s
3/3. 小条的秋葵较嫩，白灼后蘸芥末酱油；牛肉下锅炒5成熟下切成段的秋葵，牛肉全熟一起起锅即可(^.^)
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促消化、保护肝脏等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、暖胃、补脾胃等功效；可与菜花、枸杞、洋葱搭配；与橄榄、红糖、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽滑秋葵两种吃法热量501 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠56.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3 毫克
- 钾625 毫克