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大白菜木耳鸡汤

大白菜木耳鸡汤的热量和减肥功效

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大白菜木耳鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大白菜235千卡47千卡3.27克0.15克
总量500大白菜木耳鸡汤热量/卡路里235千卡
按摩 热量235千卡,相当于按摩59分钟消耗的热量...240

大白菜木耳鸡汤的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡壳汤(1500毫升)、干木耳(10克)、大白菜(500克)、食用油(适量)、味椒盐(适量)
大白菜木耳鸡汤的做法图解1

1/13. 食材:大白菜和木耳。

大白菜木耳鸡汤的做法图解2

2/13. 将干木耳泡发。

大白菜木耳鸡汤的做法图解3

3/13. 择洗干净,去蒂。

大白菜木耳鸡汤的做法图解4

4/13. 将大白菜浸泡20分钟,择洗干净,切丝,沥干。

大白菜木耳鸡汤的做法图解5

5/13. 将木耳焯烫一下。

大白菜木耳鸡汤的做法图解6

6/13. 预先煮好的鸡壳汤。

大白菜木耳鸡汤的做法图解7

7/13. 盖锅盖,将汤煮滚。

大白菜木耳鸡汤的做法图解8

8/13. 揭盖,放入大白菜。

大白菜木耳鸡汤的做法图解9

9/13. 放入木耳。

大白菜木耳鸡汤的做法图解10

10/13. 盖锅盖。大火烧开,煮5分钟。

大白菜木耳鸡汤的做法图解11

11/13. 揭盖,倒入适量的菜籽油。

大白菜木耳鸡汤的做法图解12

12/13. 放入适量的味椒盐,拌匀。

大白菜木耳鸡汤的做法图解13

13/13. 即可关火。

食材功效信息

大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、通利肠胃、除烦解渴等功效;可与火腿、鲤鱼、五花肉搭配;与山竹、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大白菜木耳鸡汤热量235 千卡
  • 脂肪0.15 克
  • 蛋白质3.27 克
  • 碳水化合物10.51 克
  • 94 毫克
  • 44 毫克
  • 1.28 毫克
  • 370 毫克

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