大白菜木耳鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
总量 | 500克 | 大白菜木耳鸡汤热量/卡路里235千卡 | |||
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1/13. 食材:大白菜和木耳。
2/13. 将干木耳泡发。
3/13. 择洗干净,去蒂。
4/13. 将大白菜浸泡20分钟,择洗干净,切丝,沥干。
5/13. 将木耳焯烫一下。
6/13. 预先煮好的鸡壳汤。
7/13. 盖锅盖,将汤煮滚。
8/13. 揭盖,放入大白菜。
9/13. 放入木耳。
10/13. 盖锅盖。大火烧开,煮5分钟。
11/13. 揭盖,倒入适量的菜籽油。
12/13. 放入适量的味椒盐,拌匀。
13/13. 即可关火。
大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、通利肠胃、除烦解渴等功效;可与火腿、鲤鱼、五花肉搭配;与山竹、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;