| 大白菜木耳鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 大白菜木耳鸡汤热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于按摩59分钟消耗的热量...240 | |||||
大白菜木耳鸡汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡壳汤（1500毫升）、干木耳（10克）、大白菜（500克）、食用油（适量）、味椒盐（适量）
1/13. 食材：大白菜和木耳。
2/13. 将干木耳泡发。
3/13. 择洗干净，去蒂。
4/13. 将大白菜浸泡20分钟，择洗干净，切丝，沥干。
5/13. 将木耳焯烫一下。
6/13. 预先煮好的鸡壳汤。
7/13. 盖锅盖，将汤煮滚。
8/13. 揭盖，放入大白菜。
9/13. 放入木耳。
10/13. 盖锅盖。大火烧开，煮5分钟。
11/13. 揭盖，倒入适量的菜籽油。
12/13. 放入适量的味椒盐，拌匀。
13/13. 即可关火。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与火腿、鲤鱼、五花肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜木耳鸡汤热量235 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克