首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
红豆双皮奶

红豆双皮奶的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
红豆双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
纯牛奶91千卡60千卡3克3.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量221红豆双皮奶热量/卡路里190千卡
槌球 热量190千卡,相当于槌球76分钟消耗的热量...150

红豆双皮奶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

纯牛奶(1升)、鸡蛋(2)、白砂糖(少量)

1/4. 纯牛奶煮开,放一边待凉(煮太久会破坏里面的营养)

2/4. 2个鸡蛋,只要蛋清,搅拌均匀放一勺白糖(当时我放的炼奶,这样更香),蛋清别打太久会起泡,

3/4. 牛奶还有点温热,表面有层奶皮用筷子捅破,顺着容器边缘倒入装有蛋清的容器里,搅拌均匀,又倒回原先装牛奶的容器,放入已沸腾的水隔着蒸,10分钟就可以了 子

4/4. 待凉后放冰箱,两个小时后就可以吃到香纯的双皮奶啦^_^

食材功效信息

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防骨质疏松、大便秘结、防治近视等功效;可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配;与菠萝、橙、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效;可与菠菜、羊排、玉米搭配;与田鸡、豆奶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 红豆双皮奶热量190 千卡
  • 脂肪12.81 克
  • 蛋白质15.56 克
  • 碳水化合物5.22 克
  • 179.2 毫克
  • 160 毫克
  • 2.05 毫克
  • 247 毫克

相关知识

扫一扫手机查看