| 花生核桃排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 核桃 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 454千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 肋排 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 420克 | 花生核桃排骨粥热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于仰泳249分钟消耗的热量...420 | |||||
花生核桃排骨粥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（60克）、核桃（80克）、花生（80克）、肋排（200克）、清水（适量）、食盐（适量）
1/12. 食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。
2/12. 将花生洗净，用清水浸泡30分钟。
3/12. 将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。
4/12. 倒入浸泡的花生。
5/12. 将肋排洗净，灼烫一下。
6/12. 放入砂锅中。
7/12. 盖锅盖，大火烧开。
8/12. 用筷子隔放锅盖，以防溢出。
9/12. 煮至米粒粘稠，捞起泡沫。
10/12. 放入洗净的核桃。
11/12. 放入适量的食盐调味。
12/12. 即可关火。
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有和胃、通血脉、聪耳明目等功效；可与板栗、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、收敛、润燥滑肠等功效；可与黑芝麻、枣、杏仁搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、防冠心病、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、莲子、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；可与大蒜、白菜、丝瓜搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生核桃排骨粥热量1740 千卡
- 脂肪138.509999 克
- 蛋白质62.33 克
- 碳水化合物116.91 克
- 钠731.5 毫克
- 钙1010 毫克
- 铁53.47 毫克
- 钾1758 毫克