花生核桃排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
泰国香米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
核桃 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
花生 | 克 | 454千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
肋排 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
总量 | 420克 | 花生核桃排骨粥热量/卡路里1740千卡 | |||
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1/12. 食材:花生、核桃、肋排和泰国香米。
2/12. 将花生洗净,用清水浸泡30分钟。
3/12. 将泰国香米洗净,一次性加足适量的清水。
4/12. 倒入浸泡的花生。
5/12. 将肋排洗净,灼烫一下。
6/12. 放入砂锅中。
7/12. 盖锅盖,大火烧开。
8/12. 用筷子隔放锅盖,以防溢出。
9/12. 煮至米粒粘稠,捞起泡沫。
10/12. 放入洗净的核桃。
11/12. 放入适量的食盐调味。
12/12. 即可关火。
泰国香米的热量391千卡(每100克);具有和胃、通血脉、聪耳明目等功效;可与板栗、锁阳、荷叶搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有滋养脑细胞、收敛、润燥滑肠等功效;可与黑芝麻、枣、杏仁搭配;与黄豆、鳖肉、白酒相克,同食可能会引起不适;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止血、防冠心病、预防动脉硬化等功效;可与菠菜、莲子、红酒搭配;与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
肋排的热量264千卡(每100克);具有润燥、润肌肤、补虚等功效;可与大蒜、白菜、丝瓜搭配;与香菜、甘草、菱角相克,同食可能会引起不适;