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麻辣土豆粉

麻辣土豆粉的热量和减肥功效

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麻辣土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆粉764千卡357千卡6.9克0.34克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
豆干283千卡140千卡16.2克3.6克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1031麻辣土豆粉热量/卡路里1792千卡
玩电脑 热量1792千卡,相当于玩电脑1195分钟消耗的热量...90

麻辣土豆粉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆粉(半袋)、香菇(4朵)、豆干(一片)、香肠(半个)、木耳(6朵)、菠菜(一把)、鱼丸,蟹棒(少许)、鸡蛋(1个)、食用油(少许)、盐(少许)、蚝油(少许)、鸡精(少许)、泡椒(5.6个)、火锅底料(适量)

1/4. 先把香菇切条,豆干切丝,木耳撕成小块,香肠切片,该切的都切(用自己灌的香肠非常好吃)

2/4. 锅里放油,油热放入火锅底料炒出红油放入泡椒和蒜蓉,炒出香味后放入豆干和香菇炒一下

3/4. 炒的差不多了就放水 ,水开了之后放入鱼丸,香肠,木耳,土豆粉,煮开之后放入盐,蚝油,鸡精调味

4/4. 最后放入菠菜关火就好了。吃的时后放点香菜和香葱就好了,(家里又不吃鱼丸的所以我放了煮熟的鸡蛋,味道也还不错 ,有非常有营养)

食材功效信息

土豆粉的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含膳食纤维;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、防癌、延缓衰老等功效;可与马蹄、草鱼、荸荠搭配;与鸽肉、海虾、野鸡相克,同食可能会引起不适;

豆干的热量140千卡(每100克);具有补脾益胃、利小便、补中益气等功效;可与西葫芦、鳕鱼、海带 搭配;与茭白、比目鱼、小葱相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有治便秘、预防便秘、抗癌等功效;可与鱿鱼、枣、芦荟搭配;与白萝卜、鸭肉、猪血相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻辣土豆粉热量1792 千卡
  • 脂肪54.69 克
  • 蛋白质63.69 克
  • 碳水化合物121.82 克
  • 2615.1 毫克
  • 513 毫克
  • 15.52 毫克
  • 2109 毫克

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