| 素饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 453克 | 素饺热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
素饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、鲜香菇（四朵）、芹菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、姜汁（适量）、橄榄油（适量）、香油（适量）
1/3. 胡萝卜香菇芹菜切小丁 匀称最好 楼主刀工不咋样。。。。把上述调料放里面搅拌均匀
2/3. 开包。。。楼主手笨 捏不好花边 就按馄饨的包法包的。。。不露馅就行了 ps：手受伤，包的有大有小 忽略。。。
3/3. 热水烧开 煮几分钟 饺子飘起来变得透明就行了 还是很有食欲的~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增强免疫力等功效；可与西兰花、狗肉、豆浆搭配；与樱桃、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、平肝降压等功效；可与海虾、西红柿、西瓜搭配；与甲鱼、螃蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素饺热量107 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克