| 懒人什蔬腊八蒜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 总量 | 326克 | 懒人什蔬腊八蒜炒饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于田径111分钟消耗的热量...450 | |||||
懒人什蔬腊八蒜炒饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烙饼（适量）、冻什蔬（适量）、腊八蒜（适量）、腊八醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 什蔬稍微解冻一下，直接用也可以，烙饼切丝，腊八蒜切末。饼是之前烙好的，蒜是自己泡的。
2/6. 锅中放适量油，油热后放入三分之二的腊八蒜末。
3/6. 蒜爆出香味后放入什蔬，翻炒至半熟。（可以根据包装上的时间来推测）
4/6. 倒入切好的饼，翻炒后加适量酱油和盐调味。
5/6. 如果饼有点干或者喜欢吃软一点的就加点水焖一下。
6/6. 临出锅前关火加腊八醋和剩下三分之一的腊八蒜末。完成啦！
食材功效信息
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、健脾、和血等功效；
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营养信息
- 懒人什蔬腊八蒜炒饼热量831 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠149.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾141 毫克