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懒人什蔬腊八蒜炒饼

懒人什蔬腊八蒜炒饼的热量和减肥功效

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懒人什蔬腊八蒜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
烙饼831千卡255千卡7.5克2.3克
总量326懒人什蔬腊八蒜炒饼热量/卡路里831千卡
田径 热量831千卡,相当于田径111分钟消耗的热量...450

懒人什蔬腊八蒜炒饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

烙饼(适量)、冻什蔬(适量)、腊八蒜(适量)、腊八醋(适量)、酱油(适量)、盐(适量)

1/6. 什蔬稍微解冻一下,直接用也可以,烙饼切丝,腊八蒜切末。饼是之前烙好的,蒜是自己泡的。

2/6. 锅中放适量油,油热后放入三分之二的腊八蒜末。

3/6. 蒜爆出香味后放入什蔬,翻炒至半熟。(可以根据包装上的时间来推测)

4/6. 倒入切好的饼,翻炒后加适量酱油和盐调味。

5/6. 如果饼有点干或者喜欢吃软一点的就加点水焖一下。

6/6. 临出锅前关火加腊八醋和剩下三分之一的腊八蒜末。完成啦!

食材功效信息

烙饼的热量255千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除热、健脾、和血等功效;

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营养信息

  • 懒人什蔬腊八蒜炒饼热量831 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质7.5 克
  • 碳水化合物52.9 克
  • 149.3 毫克
  • 20 毫克
  • 2.4 毫克
  • 141 毫克

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