懒人什蔬腊八蒜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
总量 | 326克 | 懒人什蔬腊八蒜炒饼热量/卡路里831千卡 | |||
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1/6. 什蔬稍微解冻一下,直接用也可以,烙饼切丝,腊八蒜切末。饼是之前烙好的,蒜是自己泡的。
2/6. 锅中放适量油,油热后放入三分之二的腊八蒜末。
3/6. 蒜爆出香味后放入什蔬,翻炒至半熟。(可以根据包装上的时间来推测)
4/6. 倒入切好的饼,翻炒后加适量酱油和盐调味。
5/6. 如果饼有点干或者喜欢吃软一点的就加点水焖一下。
6/6. 临出锅前关火加腊八醋和剩下三分之一的腊八蒜末。完成啦!
烙饼的热量255千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除热、健脾、和血等功效;