咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆丁 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.35克 | 1.28克 |
牛肉丁 | 克 | 564千卡 | 188千卡 | 34.94克 | 4.31克 |
总量 | 600克 | 咖喱饭热量/卡路里807千卡 | |||
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1/5. 用料切丁备用 肉用料酒和淀粉抓一抓 百梦多咖喱很好用也好吃
2/5. 下油把所有调料放进去抄到肉表面熟了就可以放入水煮了
3/5. 水没过食材开大火煮到开锅 撇掉浮沫转小火敦十分钟
4/5. 把咖喱块掰开放入锅内等全部融化就可以开大火咕嘟
5/5. 把咖喱顿到自己喜欢的浓度 就可以开饭啦 哈哈
土豆丁的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;
牛肉丁的热量188千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;