| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆丁 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.35克 | 1.28克 |
| 牛肉丁 | 克 | 564千卡 | 188千卡 | 34.94克 | 4.31克 |
| 总量 | 600克 | 咖喱饭热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于吹雪机179分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆丁（300克）、胡萝卜丁（100克）、牛肉丁（300克）、洋葱丁（200克）、咖喱调料（一盒）、食用油（30克）、白开水（500毫升）
1/5. 用料切丁备用 肉用料酒和淀粉抓一抓 百梦多咖喱很好用也好吃
2/5. 下油把所有调料放进去抄到肉表面熟了就可以放入水煮了
3/5. 水没过食材开大火煮到开锅 撇掉浮沫转小火敦十分钟
4/5. 把咖喱块掰开放入锅内等全部融化就可以开大火咕嘟
5/5. 把咖喱顿到自己喜欢的浓度 就可以开饭啦 哈哈
食材功效信息
土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
牛肉丁的热量188千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 咖喱饭热量807 千卡
- 脂肪5.59 克
- 蛋白质37.29 克
- 碳水化合物15.47 克
- 钠310 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾608 毫克