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咖喱饭

咖喱饭的热量和减肥功效

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咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆丁243千卡81千卡2.35克1.28克
牛肉丁564千卡188千卡34.94克4.31克
总量600咖喱饭热量/卡路里807千卡
吹雪机 热量807千卡,相当于吹雪机179分钟消耗的热量...270

咖喱饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆丁(300克)、胡萝卜丁(100克)、牛肉丁(300克)、洋葱丁(200克)、咖喱调料(一盒)、食用油(30克)、白开水(500毫升)
咖喱饭的做法图解1

1/5. 用料切丁备用 肉用料酒和淀粉抓一抓 百梦多咖喱很好用也好吃

咖喱饭的做法图解2

2/5. 下油把所有调料放进去抄到肉表面熟了就可以放入水煮了

咖喱饭的做法图解3

3/5. 水没过食材开大火煮到开锅 撇掉浮沫转小火敦十分钟

咖喱饭的做法图解4

4/5. 把咖喱块掰开放入锅内等全部融化就可以开大火咕嘟

咖喱饭的做法图解5

5/5. 把咖喱顿到自己喜欢的浓度 就可以开饭啦 哈哈

食材功效信息

土豆丁的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

牛肉丁的热量188千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 咖喱饭热量807 千卡
  • 脂肪5.59 克
  • 蛋白质37.29 克
  • 碳水化合物15.47 克
  • 310 毫克
  • 65 毫克
  • 1.91 毫克
  • 608 毫克

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