首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
榄菜豆角炒肉

榄菜豆角炒肉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
榄菜豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
橄榄菜286千卡454千卡6克39克
瘦肉215千卡143千卡20.3克6.2克
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
总量540榄菜豆角炒肉热量/卡路里655千卡
刷牙 热量655千卡,相当于刷牙328分钟消耗的热量...120

榄菜豆角炒肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

橄榄菜(2茶匙)、瘦肉(150克)、豆角(适量)

1/3. 豆角切丁,

2/3. 瘦肉切薄片,用酱油、鸡精、盐腌制10分钟后,再倒入淀粉拌匀

3/3. 热锅温油炒豆角,加入水闷一会儿,再加入橄榄菜,翻炒几下,倒入肉片,待肉片变色后,加入调料即可

食材功效信息

橄榄菜的热量454千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有生津、开胃消食、抗病毒等功效;可与空心菜搭配;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肠胃、生津液、解热毒等功效;可与紫菜、魔芋、洋葱搭配;与荞麦、红螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利小便、消暑、补中益气等功效;可与大蒜、土豆、鸡肉搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 榄菜豆角炒肉热量655 千卡
  • 脂肪45.6 克
  • 蛋白质29.1 克
  • 碳水化合物29.85 克
  • 2601.5 毫克
  • 56 毫克
  • 3.47 毫克
  • 545 毫克

相关知识

扫一扫手机查看