| 爽口金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 爽口金针菇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于俯卧撑4分钟消耗的热量...480 | |||||
爽口金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针茹（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）、芝麻酱（适量）
1/5. 金针菇去根洗净
2/5. 焯水，冲洗一下放盘洒盐拌匀
3/5. 黄瓜洗净切丝
4/5. 黄瓜金针菇加一勺醋，一勺蚝油，适量香油拌匀
5/5. 淋上芝麻酱。开动吧!
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与鱿鱼、苹果、黑木耳搭配；与白菜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口金针菇热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克