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爽口金针菇

爽口金针菇的热量和减肥功效

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爽口金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量194爽口金针菇热量/卡路里31千卡
俯卧撑 热量31千卡,相当于俯卧撑4分钟消耗的热量...480

爽口金针菇的做法共5个步骤

食材主料/辅料

金针茹(适量)、黄瓜(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、醋(适量)、芝麻酱(适量)
爽口金针菇的做法图解1

1/5. 金针菇去根洗净

爽口金针菇的做法图解2

2/5. 焯水,冲洗一下放盘洒盐拌匀

爽口金针菇的做法图解3

3/5. 黄瓜洗净切丝

爽口金针菇的做法图解4

4/5. 黄瓜金针菇加一勺醋,一勺蚝油,适量香油拌匀

爽口金针菇的做法图解5

5/5. 淋上芝麻酱。开动吧!

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效;可与鱿鱼、苹果、黑木耳搭配;与白菜、芹菜、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爽口金针菇热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
  • 4.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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