爽口金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 194克 | 爽口金针菇热量/卡路里31千卡 | |||
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1/5. 金针菇去根洗净
2/5. 焯水,冲洗一下放盘洒盐拌匀
3/5. 黄瓜洗净切丝
4/5. 黄瓜金针菇加一勺醋,一勺蚝油,适量香油拌匀
5/5. 淋上芝麻酱。开动吧!
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效;可与鱿鱼、苹果、黑木耳搭配;与白菜、芹菜、圣女果相克,同食可能会引起不适;