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番茄豆角炒小鱼干

番茄豆角炒小鱼干的热量和减肥功效

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番茄豆角炒小鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
四季豆73千卡24千卡1.9克0.3克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量575番茄豆角炒小鱼干热量/卡路里127千卡
芭蕾舞 热量127千卡,相当于芭蕾舞26分钟消耗的热量...288

番茄豆角炒小鱼干的做法共3个步骤

食材主料/辅料

四季豆(适量)、小鱼干(适量)、番茄(适量)、老干妈(适量)、盐鸡精(适量)、姜(适量)
番茄豆角炒小鱼干的做法图解1

1/3. 油炒老干妈和姜末,下小鱼干稍微炒香

2/3. 切好的四季豆下锅翻炒

3/3. 放番茄炒软,下了盐鸡精就可以起锅

食材功效信息

四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利水消肿、养胃下气、调和脏腑等功效;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、护肤、清热解毒等功效;可与圆白菜、芥蓝、鲫鱼搭配;与草鱼、地瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄豆角炒小鱼干热量127 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物7.5 克
  • 13.6 毫克
  • 59 毫克
  • 1.9 毫克
  • 343 毫克

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