| 番茄豆角炒小鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 番茄豆角炒小鱼干热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于芭蕾舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄豆角炒小鱼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、小鱼干（适量）、番茄（适量）、老干妈（适量）、盐鸡精（适量）、姜（适量）
1/3. 油炒老干妈和姜末，下小鱼干稍微炒香
2/3. 切好的四季豆下锅翻炒
3/3. 放番茄炒软，下了盐鸡精就可以起锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、清热解毒等功效；可与圆白菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与草鱼、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆角炒小鱼干热量127 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠13.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾343 毫克
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