| 文蛤豆腐鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 919克 | 文蛤豆腐鱼丸汤热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于侧泳164分钟消耗的热量...480 | |||||
文蛤豆腐鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
文蛤（适量）、豆腐（适量）、鱼丸（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）
1/4. 文蛤回来后，放盐水中，促其吐沙。
2/4. 豆腐放入锅中汆烫备用。
3/4. 油锅放少许油，入葱头，姜片炒香，放入文蛤翻炒几下。
4/4. 锅内放水，下鱼丸，豆腐，煮10分钟左右，撒葱花即可。
食材功效信息
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润五脏、增乳液、散结等功效；可与脆豆腐、油皮、豆腐搭配；与红糖、荷兰芹、香芹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、和脾胃等功效；可与桂花、草鱼、海带 搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、通乳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 文蛤豆腐鱼丸汤热量1314 千卡
- 脂肪14.63 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物27.41 克
- 钠531.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾216 毫克