| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生牛奶热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于看电视609分钟消耗的热量...90 | |||||
花生牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、牛奶（200毫升）、水（0.8L）、白糖（适量）
1/3. 花生提前浸泡半小时
2/3. 花生洗净拣去杂质，倒入豆浆机中，放入200ML牛奶、0.8L清水，按＂湿豆＂键开始工作。
3/3. 豆浆打好后，沥去豆渣，按个人口味加入适量白糖即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、促生长、补脾等功效；可与红酒、苦菊、粳米搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克