花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
总量 | 161克 | 花生牛奶热量/卡路里913千卡 | |||
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1/3. 花生提前浸泡半小时
2/3. 花生洗净拣去杂质,倒入豆浆机中,放入200ML牛奶、0.8L清水,按"湿豆"键开始工作。
3/3. 豆浆打好后,沥去豆渣,按个人口味加入适量白糖即可。
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗衰老、促生长、补脾等功效;可与红酒、苦菊、粳米搭配;与河蟹、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;