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花生牛奶

花生牛奶的热量和减肥功效

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花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生913千卡567千卡21.7克48克
总量161花生牛奶热量/卡路里913千卡
看电视 热量913千卡,相当于看电视609分钟消耗的热量...90

花生牛奶的做法共3个步骤

食材主料/辅料

花生(适量)、牛奶(200毫升)、水(0.8L)、白糖(适量)
花生牛奶的做法图解1

1/3. 花生提前浸泡半小时

花生牛奶的做法图解2

2/3. 花生洗净拣去杂质,倒入豆浆机中,放入200ML牛奶、0.8L清水,按"湿豆"键开始工作。

花生牛奶的做法图解3

3/3. 豆浆打好后,沥去豆渣,按个人口味加入适量白糖即可。

食材功效信息

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗衰老、促生长、补脾等功效;可与红酒、苦菊、粳米搭配;与河蟹、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生牛奶热量913 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
  • 679 毫克
  • 54 毫克
  • 2.26 毫克
  • 658 毫克

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