| 花生豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 花生豆渣饼热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于抛光地板280分钟消耗的热量...180 | |||||
花生豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生豆渣（适量）、米粉（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 取豆渣控干水份
2/4. 加入米粉、鸡蛋，清水，搅拌成糊状
3/4. 锅内放入多一些油小火烧热，用勺子挖一勺豆渣糊糊摊平，（不要太大）。
4/4. 小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、补血、聪耳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与荠菜、牡蛎 、百合搭配；与柿子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生豆渣饼热量840 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物84.62 克
- 钠194.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾157 毫克