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辣味粉蒸肉

辣味粉蒸肉的热量和减肥功效

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辣味粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
地瓜207千卡57千卡0.7克0.2克
总量363辣味粉蒸肉热量/卡路里207千卡
高台跳水 热量207千卡,相当于高台跳水69分钟消耗的热量...180

辣味粉蒸肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

带皮五花肉(1斤)、地瓜(1斤)、粉蒸肉配料(成袋的)(1袋)、豆腐卤(1块)、郫县豆瓣酱(半勺)、酱油(少许)、料酒(半勺)、葱姜末(少许)、辣椒粉(随意)、香油(适量)

1/4. 五花肉洗净,切片 。加入葱姜末,香油,酱油,料酒,郫县豆瓣酱,豆腐卤,辣椒粉看你吃辣的程度,喜欢辣的就多放点,不喜欢的就少放点。然后加入一袋粉蒸肉的大米粉和少量的水(只要让米粉能湿润的粘在肉上就可以)搅拌均匀,放在一般腌一会。

2/4. 趁着腌肉的时候处理地瓜,地瓜削皮切厚一点的块,大约1厘米左右。找一个可以放进蒸锅的盘子,把地瓜铺一层在盘子里。

3/4. 把腌好的粉蒸肉摆在盘子里,摊平就可以了

辣味粉蒸肉的做法图解4

4/4. 开火坐上锅,加入适量的水(中途记得看看还有没有水,没有的话记得随时添加热水),大火加热至水开后,放入摆好粉蒸肉的盘子,转中火蒸一小时即可。

食材功效信息

地瓜的热量57千卡(每100克);具有降血压、治疗高血压、生津止渴等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣味粉蒸肉热量207 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物15.3 克
  • 70.9 毫克
  • 18 毫克
  • 0.2 毫克
  • 88 毫克

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