首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蚝油芦笋

蚝油芦笋的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蚝油芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芦笋31千卡14千卡1.5克0.17克
总量222蚝油芦笋热量/卡路里31千卡
单板滑雪 热量31千卡,相当于单板滑雪5分钟消耗的热量...378

蚝油芦笋的做法共2个步骤

食材主料/辅料

芦笋(7两)、蚝油(2调羹)、蒜末(4瓣)、白糖(1调羹)
蚝油芦笋的做法图解1

1/2. 把芦笋从中间剖开,锅内水烧开,加盐及几滴油,把芦笋道入锅中,待水开后捞出过凉开水。

蚝油芦笋的做法图解2

2/2. 锅烧热倒入油少许,放入蒜末炒香,加蚝油、白糖,而后加入5调羹高汤,水开后用水淀粉勾芡,浇在芦笋上即可。

食材功效信息

芦笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、清热利尿、提高机体代谢能力等功效;可与海参、银杏、苦瓜搭配;与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蚝油芦笋热量31 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
  • 245 毫克
  • 32 毫克
  • 0.3 毫克
  • 225 毫克

相关知识

扫一扫手机查看