| 香煎三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 香煎三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于抄写594分钟消耗的热量...138 | |||||
香煎三文鱼头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（适量）、料酒（适量）、姜片（两三片）、盐（适量）
1/4. 三文鱼头买的时候可以叫老板去掉鱼腮，斩件，回来洗干净就可以了，加点盐、料酒腌二十分钟
2/4. 热锅下橄榄油（没橄榄油用生油一样可以），放入姜片
3/4. 把三文鱼头一件一件放入锅内，慢火把鱼块煎到两面都金黄色
4/4. 装盘开吃，很简单的一道营养丰富的菜式
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、预防慢性病、暖胃和中等功效；可与西红柿、芥末、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克