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土豆腊肠饭

土豆腊肠饭的热量和减肥功效

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土豆腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
总量419土豆腊肠饭热量/卡路里943千卡
跑步 热量943千卡,相当于跑步118分钟消耗的热量...480

土豆腊肠饭的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、腊肠(适量)、姜片(适量)、芹菜末(适量)、生抽(适量)、胡萝卜(适量)

1/4. 腊肠洗净,切片备用。

2/4. 土豆,胡萝卜去皮,切条状,芹菜切末,姜切片备用。

3/4. 炒锅放油,下姜片煸炒,入腊肠翻炒。

4/4. 洗好的大米下锅翻炒,加生抽,土豆,胡萝卜,加水没过大米,大火烧开,转小火焖熟。起锅前,撒入芹菜末后食用。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、养颜、美容等功效;可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配;与圣女果、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有生津止渴、补中益气、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆腊肠饭热量943 千卡
  • 脂肪48.5 克
  • 蛋白质24 克
  • 碳水化合物32.5 克
  • 1422.7 毫克
  • 32 毫克
  • 4 毫克
  • 442 毫克

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