土豆腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
总量 | 419克 | 土豆腊肠饭热量/卡路里943千卡 | |||
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1/4. 腊肠洗净,切片备用。
2/4. 土豆,胡萝卜去皮,切条状,芹菜切末,姜切片备用。
3/4. 炒锅放油,下姜片煸炒,入腊肠翻炒。
4/4. 洗好的大米下锅翻炒,加生抽,土豆,胡萝卜,加水没过大米,大火烧开,转小火焖熟。起锅前,撒入芹菜末后食用。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、养颜、美容等功效;可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配;与圣女果、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有生津止渴、补中益气、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;