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自制青酱

自制青酱的热量和减肥功效

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自制青酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝麻菜12千卡14千卡1.5克0.17克
松子239千卡530千卡12.9克40.4克
蒜蓉57千卡126千卡1.7克0.3克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
总量202自制青酱热量/卡路里565千卡
溜旱冰 热量565千卡,相当于溜旱冰75分钟消耗的热量...450

自制青酱的做法共1个步骤

食材主料/辅料

芝麻菜(适量)、松子(适量)、蒜蓉(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)
自制青酱的做法图解1

1/1. 芝麻菜,松子,蒜块,乳酪,橄榄油数滴,盐,通通放进搅拌机,搅成酱,欧了!拌面,抹面包,好吃到流泪……

食材功效信息

芝麻菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、消炎、利肺水等功效;

松子的热量530千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有软化血管、健脑、健脾通便等功效;可与洋葱、猪肝、玉米搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉的热量126千卡(每100克);具有降血糖、防癌症、消食理气等功效;可与粳米、武昌鱼、醋搭配;与芒果、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效;

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营养信息

  • 自制青酱热量565 千卡
  • 脂肪140.87 克
  • 蛋白质16.1 克
  • 碳水化合物47.91 克
  • 28.6 毫克
  • 71 毫克
  • 1.5 毫克
  • 527 毫克

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