| 自制青酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 202克 | 自制青酱热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于溜旱冰75分钟消耗的热量...450 | |||||
自制青酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芝麻菜（适量）、松子（适量）、蒜蓉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/1. 芝麻菜，松子，蒜块，乳酪，橄榄油数滴，盐，通通放进搅拌机，搅成酱，欧了!拌面，抹面包，好吃到流泪……
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、消炎、利肺水等功效；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、健脑、健脾通便等功效；可与洋葱、猪肝、玉米搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防癌症、消食理气等功效；可与粳米、武昌鱼、醋搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 自制青酱热量565 千卡
- 脂肪140.87 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物47.91 克
- 钠28.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾527 毫克