自制青酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 202克 | 自制青酱热量/卡路里565千卡 | |||
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1/1. 芝麻菜,松子,蒜块,乳酪,橄榄油数滴,盐,通通放进搅拌机,搅成酱,欧了!拌面,抹面包,好吃到流泪……
芝麻菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、消炎、利肺水等功效;
松子的热量530千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有软化血管、健脑、健脾通便等功效;可与洋葱、猪肝、玉米搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;
蒜蓉的热量126千卡(每100克);具有降血糖、防癌症、消食理气等功效;可与粳米、武昌鱼、醋搭配;与芒果、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效;