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上汤娃娃菜

上汤娃娃菜的热量和减肥功效

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上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
皮蛋190千卡200千卡2克10克
总量338上汤娃娃菜热量/卡路里219千卡
钓鱼 热量219千卡,相当于钓鱼73分钟消耗的热量...180

上汤娃娃菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

娃娃菜(1棵)、皮蛋(2个)、高汤,也可用浓汤宝代替(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、枸杞(适量)

1/3. 娃娃菜洗净,从中间切成2段;皮蛋切成小块

2/3. 高汤入锅烧开,放入娃娃菜,再次烧开之后倒入切好的皮蛋,洒上几颗枸杞

3/3. 加盐、鸡精出锅

食材功效信息

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有通利肠胃、解渴利尿、增强抵抗力等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

皮蛋的热量200千卡(每100克);具有滋补健身、润喉、养心养神等功效;与甲鱼、红糖、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 上汤娃娃菜热量219 千卡
  • 脂肪17.1 克
  • 蛋白质15.1 克
  • 碳水化合物19.4 克
  • 250 毫克
  • 82 毫克
  • 0.4 毫克
  • 567 毫克

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