芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
总量 | 308克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1300千卡 | |||
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1/5. 将糯米粉与芒果汁混合,搅拌均匀至没有粉块
2/5. 放入微波炉叮四分钟,一定要盖好盖子
3/5. 叮好后戴上塑料手套,就可以开始包拉,像包汤圆一样,每一个里面放上一个芒果粒
4/5. 成团后在椰蓉上滚一圈就好咯,超简单!
5/5. 还可以自己做些小装饰
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、止渴、止虚汗等功效;可与红豆、葡萄、兔肉搭配;与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效;