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芒果糯米糍

芒果糯米糍的热量和减肥功效

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芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉903千卡361千卡8克1克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
总量308芒果糯米糍热量/卡路里1300千卡
高台跳水 热量1300千卡,相当于高台跳水433分钟消耗的热量...180

芒果糯米糍的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(250克)、芒果汁(一盒)、新鲜水仙芒(半个)、椰蓉(少许)

1/5. 将糯米粉与芒果汁混合,搅拌均匀至没有粉块

2/5. 放入微波炉叮四分钟,一定要盖好盖子

芒果糯米糍的做法图解3

3/5. 叮好后戴上塑料手套,就可以开始包拉,像包汤圆一样,每一个里面放上一个芒果粒

芒果糯米糍的做法图解4

4/5. 成团后在椰蓉上滚一圈就好咯,超简单!

芒果糯米糍的做法图解5

5/5. 还可以自己做些小装饰

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、止渴、止虚汗等功效;可与红豆、葡萄、兔肉搭配;与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效;

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营养信息

  • 芒果糯米糍热量1300 千卡
  • 脂肪70.08 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物101.52 克
  • 37 毫克
  • 26 毫克
  • 3.36 毫克
  • 551 毫克

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