| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 308克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于高台跳水433分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、芒果汁（一盒）、新鲜水仙芒（半个）、椰蓉（少许）
1/5. 将糯米粉与芒果汁混合，搅拌均匀至没有粉块
2/5. 放入微波炉叮四分钟，一定要盖好盖子
3/5. 叮好后戴上塑料手套，就可以开始包拉，像包汤圆一样，每一个里面放上一个芒果粒
4/5. 成团后在椰蓉上滚一圈就好咯，超简单！
5/5. 还可以自己做些小装饰
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、止虚汗等功效；可与红豆、葡萄、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1300 千卡
- 脂肪70.08 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物101.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克