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新加坡海鲜炒面

新加坡海鲜炒面的热量和减肥功效

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新加坡海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
乌冬面357千卡144千卡4克0克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
鲜贝140千卡77千卡15.7克0.5克
蟹棒90千卡123千卡9克0.6克
总量677新加坡海鲜炒面热量/卡路里671千卡
开车 热量671千卡,相当于开车336分钟消耗的热量...120

新加坡海鲜炒面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

乌冬面(2份)、鱿鱼段(适量)、虾仁(适量)、鲜贝(适量)、蟹棒(适量)、大葱(适量)、彩椒(适量)、青椒(适量)

1/5. 将乌东面下开水煮5分钟后捞出滤干水份

2/5. 将切好的葱段下油锅爆炒,在加入准备好的鱿鱼、虾仁、鲜贝、蟹棒(蟹棒切段)翻炒

3/5. 等炒成8成熟左右加入耗油、鲍鱼汁、味精、生抽翻炒

4/5. 再加入煮好的乌东面继续翻炒

新加坡海鲜炒面的做法图解5

5/5. 最后加入切丝的青椒和彩椒调色

食材功效信息

乌冬面的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、增强免疫力等功效;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防动脉硬化、增强性欲、催乳等功效;可与紫菜、葡萄、海马搭配;与果汁、樱桃番茄、芹菜相克,同食可能会引起不适;

鲜贝的热量77千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有抗瘤、养颜护肤、健脑等功效;与鹿肉、果汁、獐肉相克,同食可能会引起不适;

蟹棒的热量123千卡(每100克);具有滋补解毒、充胃液、养筋活血等功效;

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营养信息

  • 新加坡海鲜炒面热量671 千卡
  • 脂肪1.8 克
  • 蛋白质39.1 克
  • 碳水化合物55 克
  • 1362 毫克
  • 172 毫克
  • 1.3 毫克
  • 390 毫克

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