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自制红薯干

自制红薯干的热量和减肥功效

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自制红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
总量303自制红薯干热量/卡路里300千卡
舞厅 热量300千卡,相当于舞厅67分钟消耗的热量...270

自制红薯干的做法共3个步骤

食材主料/辅料

红薯(适量)

1/3. 红薯煮熟或者蒸熟。

2/3. 煮熟的红薯放凉后,去皮,切成手指粗细的长条。

3/3. 在太阳下晒两三天,要留意红薯干的软硬程度,晒干后密封保存,尽快使用。

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、抗衰老、健脾胃等功效;可与水芹菜、猪小排、莲子搭配;与鸡胸肉、柿子、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制红薯干热量300 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物24.7 克
  • 0 毫克
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