自制红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
总量 | 303克 | 自制红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
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1/3. 红薯煮熟或者蒸熟。
2/3. 煮熟的红薯放凉后,去皮,切成手指粗细的长条。
3/3. 在太阳下晒两三天,要留意红薯干的软硬程度,晒干后密封保存,尽快使用。
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、抗衰老、健脾胃等功效;可与水芹菜、猪小排、莲子搭配;与鸡胸肉、柿子、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;