| 自制红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 自制红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于舞厅67分钟消耗的热量...270 | |||||
自制红薯干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/3. 红薯煮熟或者蒸熟。
2/3. 煮熟的红薯放凉后，去皮，切成手指粗细的长条。
3/3. 在太阳下晒两三天，要留意红薯干的软硬程度，晒干后密封保存，尽快使用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、健脾胃等功效；可与水芹菜、猪小排、莲子搭配；与鸡胸肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克