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风味薯条

风味薯条的热量和减肥功效

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风味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296风味薯条热量/卡路里225千卡
弹吉他 热量225千卡,相当于弹吉他112分钟消耗的热量...120

风味薯条的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、盐(适量)、食用油(适量)

1/4. 将土豆(一个)洗净削皮后切成细条,并用水泡3分钟。

2/4. 把土豆条放入锅中煮5分钟。

3/4. 出锅后,把水分吸干冻入冰箱2个小时

风味薯条的做法图解4

4/4. 冻完后取出用油锅炸,炸至金黄即可出锅撒盐。(加番茄酱更好吃)

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、补充营养、和中养胃等功效;可与豆角、牛腩、豇豆搭配;与樱桃番茄、香蕉、石榴相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 风味薯条热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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