| 韭黄炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 202克 | 韭黄炒豆干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于林业工作35分钟消耗的热量...480 | |||||
韭黄炒豆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆干（适量）、韭黄（适量）、大蒜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/4. 韭黄净切段，豆干洗净切丝姜蒜备用
2/4. 锅里放油，不需要太多，油热后放豆干姜蒜炒制一分钟
3/4. 放韭菜，炒制两分钟，根据自己的口味放适量盐.鸡精.味精.把佐料翻炒开
4/4. 美味的韭菜炒豆干就完成了，经济，制作方便，有营养
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有益中气、清热润燥、生津止渴等功效；可与水芹菜、芹菜、桂花搭配；与小葱、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒豆干热量283 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克