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韭黄炒豆干

韭黄炒豆干的热量和减肥功效

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韭黄炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆干283千卡140千卡16.2克3.6克
总量202韭黄炒豆干热量/卡路里283千卡
林业工作 热量283千卡,相当于林业工作35分钟消耗的热量...480

韭黄炒豆干的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豆干(适量)、韭黄(适量)、大蒜(适量)、大蒜(适量)、食用油(适量)
韭黄炒豆干的做法图解1

1/4. 韭黄净切段,豆干洗净切丝姜蒜备用

韭黄炒豆干的做法图解2

2/4. 锅里放油,不需要太多,油热后放豆干姜蒜炒制一分钟

韭黄炒豆干的做法图解3

3/4. 放韭菜,炒制两分钟,根据自己的口味放适量盐.鸡精.味精.把佐料翻炒开

韭黄炒豆干的做法图解4

4/4. 美味的韭菜炒豆干就完成了,经济,制作方便,有营养

食材功效信息

豆干的热量140千卡(每100克);具有益中气、清热润燥、生津止渴等功效;可与水芹菜、芹菜、桂花搭配;与小葱、菠菜、葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭黄炒豆干热量283 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质16.2 克
  • 碳水化合物11.5 克
  • 76.5 毫克
  • 308 毫克
  • 4.9 毫克
  • 140 毫克

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