韭黄炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
总量 | 202克 | 韭黄炒豆干热量/卡路里283千卡 | |||
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1/4. 韭黄净切段,豆干洗净切丝姜蒜备用
2/4. 锅里放油,不需要太多,油热后放豆干姜蒜炒制一分钟
3/4. 放韭菜,炒制两分钟,根据自己的口味放适量盐.鸡精.味精.把佐料翻炒开
4/4. 美味的韭菜炒豆干就完成了,经济,制作方便,有营养
豆干的热量140千卡(每100克);具有益中气、清热润燥、生津止渴等功效;可与水芹菜、芹菜、桂花搭配;与小葱、菠菜、葱相克,同食可能会引起不适;