首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
金沙玉米

金沙玉米的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
金沙玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米280千卡196千卡4克1克
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
总量234金沙玉米热量/卡路里529千卡
椭圆运动机 热量529千卡,相当于椭圆运动机53分钟消耗的热量...600

金沙玉米的做法共8个步骤

食材主料/辅料

玉米(适量)、咸蛋黄(适量)、淀粉(适量)
金沙玉米的做法图解1

1/8. 准备食材,玉米是熟的,切下玉米粒。

金沙玉米的做法图解2

2/8. 准备好咸蛋黄

金沙玉米的做法图解3

3/8. 咸蛋黄捣碎,玉米放层薄淀粉,不要放多。放多会粘在一起。

金沙玉米的做法图解4

4/8. 多放点油,炸制金黄。

金沙玉米的做法图解5

5/8. 炸好的玉米。

金沙玉米的做法图解6

6/8. 锅留少量底油,放入咸蛋黄,炒至起沫。

金沙玉米的做法图解7

7/8. 放入玉米粒划散。

金沙玉米的做法图解8

8/8. 孩子吃不要口味太重,也就没有放其他调料。出锅喽!

食材功效信息

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有明目、保护肝脏、防治肝病等功效;可与鸽子、豌豆、酸奶搭配;与海螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

你可能还喜欢

营养信息

  • 金沙玉米热量529 千卡
  • 脂肪24 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物24.6 克
  • 3781.1 毫克
  • 115 毫克
  • 4.85 毫克
  • 355 毫克

相关知识

扫一扫手机查看