金沙玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
总量 | 234克 | 金沙玉米热量/卡路里529千卡 | |||
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1/8. 准备食材,玉米是熟的,切下玉米粒。
2/8. 准备好咸蛋黄
3/8. 咸蛋黄捣碎,玉米放层薄淀粉,不要放多。放多会粘在一起。
4/8. 多放点油,炸制金黄。
5/8. 炸好的玉米。
6/8. 锅留少量底油,放入咸蛋黄,炒至起沫。
7/8. 放入玉米粒划散。
8/8. 孩子吃不要口味太重,也就没有放其他调料。出锅喽!
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有明目、保护肝脏、防治肝病等功效;可与鸽子、豌豆、酸奶搭配;与海螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;
咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;