| 金沙玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 234克 | 金沙玉米热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于椭圆运动机53分钟消耗的热量...600 | |||||
金沙玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、咸蛋黄（适量）、淀粉（适量）
1/8. 准备食材，玉米是熟的，切下玉米粒。
2/8. 准备好咸蛋黄
3/8. 咸蛋黄捣碎，玉米放层薄淀粉，不要放多。放多会粘在一起。
4/8. 多放点油，炸制金黄。
5/8. 炸好的玉米。
6/8. 锅留少量底油，放入咸蛋黄，炒至起沫。
7/8. 放入玉米粒划散。
8/8. 孩子吃不要口味太重，也就没有放其他调料。出锅喽！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、保护肝脏、防治肝病等功效；可与鸽子、豌豆、酸奶搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 金沙玉米热量529 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠3781.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾355 毫克