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红椒炒莴笋

红椒炒莴笋的热量和减肥功效

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红椒炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
红椒138千卡212千卡15克12克
总量308红椒炒莴笋热量/卡路里172千卡
写字 热量172千卡,相当于写字96分钟消耗的热量...108

红椒炒莴笋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

莴笋(一根)、红椒(一个)、食用油(适量)、姜(适量)、盐(适量)、辣油(适量)、大蒜(适量)
红椒炒莴笋的做法图解1

1/4. 准备好需要的材料

红椒炒莴笋的做法图解2

2/4. 把莴笋辣椒姜蒜切好

红椒炒莴笋的做法图解3

3/4. 点火放入适量的油加热放入姜蒜接着放入莴笋红椒爆炒加入盐,快熟时加入辣油,鸡精

红椒炒莴笋的做法图解4

4/4. 完成啦,希望你们喜欢。

食材功效信息

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开通疏利、清胃热、抗癌等功效;可与黑木耳、胡萝卜、竹笋搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有帮助消化、胃肠胀气、祛风湿等功效;可与虾、娃娃菜、北极虾搭配;与南瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红椒炒莴笋热量172 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物54.9 克
  • 39.6 毫克
  • 35 毫克
  • 6.9 毫克
  • 1297 毫克

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