红椒炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 308克 | 红椒炒莴笋热量/卡路里172千卡 | |||
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1/4. 准备好需要的材料
2/4. 把莴笋辣椒姜蒜切好
3/4. 点火放入适量的油加热放入姜蒜接着放入莴笋红椒爆炒加入盐,快熟时加入辣油,鸡精
4/4. 完成啦,希望你们喜欢。
莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开通疏利、清胃热、抗癌等功效;可与黑木耳、胡萝卜、竹笋搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有帮助消化、胃肠胀气、祛风湿等功效;可与虾、娃娃菜、北极虾搭配;与南瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;