| 红椒炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 308克 | 红椒炒莴笋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于写字96分钟消耗的热量...108 | |||||
红椒炒莴笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、红椒（一个）、食用油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、辣油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 准备好需要的材料
2/4. 把莴笋辣椒姜蒜切好
3/4. 点火放入适量的油加热放入姜蒜接着放入莴笋红椒爆炒加入盐，快熟时加入辣油，鸡精
4/4. 完成啦，希望你们喜欢。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、清胃热、抗癌等功效；可与黑木耳、胡萝卜、竹笋搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与虾、娃娃菜、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红椒炒莴笋热量172 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠39.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1297 毫克