煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
总量 | 480克 | 煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
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1/3. 洗净鱼身鱼肚 去掉鱼头 在鱼身上划几刀
2/3. 用厨房纸巾擦干鱼身 将孜然粉和盐涂抹在鱼身和鱼肚里 腌十分钟
3/3. 热锅 用姜刷一下锅子 下油 中小火煎鱼 食用时剂些柠檬汁
秋刀鱼的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效;可与豆腐搭配;与枣(鲜)、枣相克,同食可能会引起不适;