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杨枝甘露

杨枝甘露的热量和减肥功效

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杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
柚子276千卡38千卡0.76克0.04克
总量1194杨枝甘露热量/卡路里805千卡
棒球 热量805千卡,相当于棒球161分钟消耗的热量...300

杨枝甘露的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芒果(适量)、椰汁(适量)、小西米(适量)、柚子(适量)、淡奶油(适量)、炼乳(适量)、白糖(适量)
杨枝甘露的做法图解1

1/3. 小西米煮好

2/3. 椰浆和2/3的芒果打成泥后冷藏

3/3. 芒果泥加西米混合,加柚子丝、芒果块,炼乳

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、抗癌、杀菌等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气、祛风、生津利尿等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

柚子的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃化食、下气消痰、消炎等功效;可与鸡肉搭配;与螃蟹、大闸蟹、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 杨枝甘露热量805 千卡
  • 脂肪0.72 克
  • 蛋白质5.58 克
  • 碳水化合物33.1 克
  • 57.6 毫克
  • 17 毫克
  • 2.07 毫克
  • 859 毫克

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