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忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤

忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤的热量和减肥功效

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忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊肉947千卡331千卡14.6克30.8克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量743忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤热量/卡路里1020千卡
唱歌 热量1020千卡,相当于唱歌510分钟消耗的热量...120

忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪里脊肉(适量)、黄瓜(适量)、西红柿(适量)、葱花(适量)、老抽(适量)、红薯粉(适量)、陈醋(适量)
忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤的做法图解1

1/5. 猪里脊肉切薄片,涌刀背排散,加入盐,老抽,红薯粉拌匀,腌制半小时备用。

忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤的做法图解2

2/5. 黄瓜去籽,切斜片,西红柿切滚刀。

忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤的做法图解3

3/5. 炒锅内下油,放葱头煸香,下西红柿煮开。

忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤的做法图解4

4/5. 手将腌制好的里脊肉片一片片放入。

忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤的做法图解5

5/5. 加入黄瓜片,再次煮开,下盐,洒葱花停火,淋入陈醋即可。

食材功效信息

猪里脊肉的热量331千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、生津液、补虚等功效;可与大蒜、蒜、菜花搭配;与菠菜、菊花、田螺相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、健脑安神、抗衰老等功效;可与墨鱼、蜂蜜、虾米搭配;与番茄、油菜、青椒相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛雀斑、抗癌、清热解毒等功效;可与菜花、黄鱼、山楂搭配;与石榴、螃蟹、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 忘不了的家乡味-青瓜肉羹汤热量1020 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质16.1 克
  • 碳水化合物6.6 克
  • 67.4 毫克
  • 44.7 毫克
  • 1.86 毫克
  • 646 毫克

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