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清炒西葫芦

清炒西葫芦的热量和减肥功效

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清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
尖椒44千卡27千卡1.4克0.3克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量454清炒西葫芦热量/卡路里95千卡
草地保龄球 热量95千卡,相当于草地保龄球32分钟消耗的热量...180

清炒西葫芦的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(适量)、尖椒(适量)、香菜(适量)、大蒜(适量)、葱丝(适量)、盐(适量)
清炒西葫芦的做法图解1

1/1. 锅里放油,炒香葱花蒜片,放西葫芦片,尖椒丝,炒至略软,关火,撒香菜,放盐,炒匀。灰常清爽,配饭,面条,都不错啊。

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消肿散结、除烦止渴、防癌等功效;可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、预防高血压、驱寒等功效;可与苦瓜、羊排、鳕鱼搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗感冒、祛腥膻、消食下气等功效;可与黄豆、羊排、羊骨搭配;与五花肉、猪里脊肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

葱丝具有增强食欲、降血压、滋阴补阳等功效;

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营养信息

  • 清炒西葫芦热量95 千卡
  • 脂肪0.57 克
  • 蛋白质4.41 克
  • 碳水化合物14.56 克
  • 264.2 毫克
  • 60 毫克
  • 1.43 毫克
  • 655 毫克

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