| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 454克 | 清炒西葫芦热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于草地保龄球32分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、尖椒（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、葱丝（适量）、盐（适量）
1/1. 锅里放油，炒香葱花蒜片，放西葫芦片，尖椒丝，炒至略软，关火，撒香菜，放盐，炒匀。灰常清爽，配饭，面条，都不错啊。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、防癌等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、驱寒等功效；可与苦瓜、羊排、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、祛腥膻、消食下气等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与五花肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有增强食欲、降血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量95 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质4.41 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠264.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾655 毫克