清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
总量 | 454克 | 清炒西葫芦热量/卡路里95千卡 | |||
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1/1. 锅里放油,炒香葱花蒜片,放西葫芦片,尖椒丝,炒至略软,关火,撒香菜,放盐,炒匀。灰常清爽,配饭,面条,都不错啊。
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消肿散结、除烦止渴、防癌等功效;可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、预防高血压、驱寒等功效;可与苦瓜、羊排、鳕鱼搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗感冒、祛腥膻、消食下气等功效;可与黄豆、羊排、羊骨搭配;与五花肉、猪里脊肉、排骨相克,同食可能会引起不适;
葱丝具有增强食欲、降血压、滋阴补阳等功效;