首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
虾仁馄饨

虾仁馄饨的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
虾仁72千卡48千卡10.4克0.7克
馄饨皮1064千卡272千卡13克2克
总量541虾仁馄饨热量/卡路里1136千卡
摇摆舞 热量1136千卡,相当于摇摆舞252分钟消耗的热量...270

虾仁馄饨的做法共3个步骤

食材主料/辅料

虾仁(150克)、肥肉相间的猪肉馅(150克)、馄饨皮(适量(约500)克)、香菜(适量)、紫菜(适量)、虾皮(适量)、榨菜丝(适量)、生姜(5克)、大葱(15克)、生抽(1茶匙)、料酒或花雕酒(1茶匙)、香油(1/2茶匙)、鸡精(1/2茶匙)、盐(1/2茶匙)、清水(3汤匙)
虾仁馄饨的做法图解1

1/3. 将葱、姜剁碎后与猪肉馅一起搅打至猪肉上劲,虾仁稍微用到切成大的颗粒(不要剁碎)与猪肉馅和其它调料一起搅打均匀。也可以用整个虾仁,如果虾仁太大不好包的话,可以切成颗粒状;拿一张馄饨皮,将适量馅料放在上面; 将馄饨皮对折,可以在边上用手蘸一些水抹上去帮助皮更好的粘在一起; 对折后,将最下端两个角拉回来粘在一起,形成“抄手”的形状。

虾仁馄饨的做法图解2

2/3. 锅中煮水,水开后下馄饨,下入虾皮和紫菜、榨菜等自己喜欢的配料,加上自己喜欢的调料即可。

虾仁馄饨的做法图解3

3/3. 吃不完的,可以放入冰箱冷冻室,随吃随取,十分方便。

食材功效信息

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治疗高血压、提高性欲、催乳等功效;可与龙须菜、油菜、上海青搭配;与苦瓜、南瓜、番茄相克,同食可能会引起不适;

馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 虾仁馄饨热量1136 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质23.4 克
  • 碳水化合物52 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看