| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 869克 | 水果沙拉热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于柔软体操141分钟消耗的热量...280 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、梨子（适量）、酸奶（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 先将水果切碎，然后放入碗中，砂糖，酸奶。等糖溶化即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、预防便秘等功效；可与冰糖、橙子、红糖搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、止咳、护肝等功效；可与芝麻、冰糖、银耳搭配；与帝王蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、调味等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量660 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质3.55 克
- 碳水化合物142.74 克
- 钠42.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾616 毫克