水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 869克 | 水果沙拉热量/卡路里660千卡 | |||
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1/1. 先将水果切碎,然后放入碗中,砂糖,酸奶。等糖溶化即可
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、帮助消化、预防便秘等功效;可与冰糖、橙子、红糖搭配;与红薯、黄瓜、樱桃相克,同食可能会引起不适;
梨子的热量58千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开胃、止咳、护肝等功效;可与芝麻、冰糖、银耳搭配;与帝王蟹、白开水、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、治便秘、促消化等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、调味等功效;