| 三味鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 三味鸡扒热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于俯卧撑130分钟消耗的热量...480 | |||||
三味鸡扒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（三个）、料酒（适量）、食盐（适量）、胡椒（适量）、蒜末（适量）、盐焗鸡粉（适量）、辣酱（适量）、孜然辣椒面（适量）、叉烧酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 鸡腿肉剃骨，放入姜蒜盐料酒腌制。
2/4. 分三份。分别用盐焗鸡粉，韩国辣酱，烧烤酱的搭配继续腌制。
3/4. 肌肉拍上适当淀粉入锅小火煎炸。成熟即可出锅。
4/4. 配上薄荷叶~切块摆盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三味鸡扒热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克