牛油果酱陪全麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
总量 | 104克 | 牛油果酱陪全麦吐司热量/卡路里166千卡 | |||
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1/4. 将牛油果切半用勺子挖出来碾成泥
2/4. 将全麦面包放入toaster里面
3/4. 压好的牛油果泥里面放入柠檬汁,磨好的海盐和胡椒。搅拌均匀
4/4. 吐司烤好以后将牛油果酱涂抹在面包上即可。
全麦吐司的热量305千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;
牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有防晒、养血生肌、润肺等功效;