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牛油果酱陪全麦吐司

牛油果酱陪全麦吐司的热量和减肥功效

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牛油果酱陪全麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛油果166千卡160千卡2克14.66克
总量104牛油果酱陪全麦吐司热量/卡路里166千卡
念书 热量166千卡,相当于念书113分钟消耗的热量...88

牛油果酱陪全麦吐司的做法共4个步骤

食材主料/辅料

全麦吐司(两片)、牛油果(一颗)、柠檬(适量)、海盐(适量)、胡椒(适量)

1/4. 将牛油果切半用勺子挖出来碾成泥

2/4. 将全麦面包放入toaster里面

3/4. 压好的牛油果泥里面放入柠檬汁,磨好的海盐和胡椒。搅拌均匀

4/4. 吐司烤好以后将牛油果酱涂抹在面包上即可。

食材功效信息

全麦吐司的热量305千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有防晒、养血生肌、润肺等功效;

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营养信息

  • 牛油果酱陪全麦吐司热量166 千卡
  • 脂肪14.66 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物8.53 克
  • 7 毫克
  • 12 毫克
  • 0.55 毫克
  • 485 毫克

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