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咖喱鸡丁饭

咖喱鸡丁饭的热量和减肥功效

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咖喱鸡丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡丁369千卡167千卡18.5克9.6克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
231千卡115千卡2.6克1.2克
总量910咖喱鸡丁饭热量/卡路里899千卡
安装风雪护窗 热量899千卡,相当于安装风雪护窗180分钟消耗的热量...300

咖喱鸡丁饭的做法共6个步骤

食材主料/辅料

咖喱(超市买)(一盒)、鸡丁(适量)、土豆(1个)、洋葱(1/4个)、胡萝卜(半根)、饭(3碗)

1/6. 将洋葱土豆胡萝卜都切成丁,入油锅爆炒大约三分钟

2/6. 在锅里放水,水位要能盖住蔬菜

3/6. 等煮到锅子冒热气的时候放入咖喱块,搅拌均匀

4/6. 转中火,慢慢煮,待锅里水分还剩三分之一的时候转小火

5/6. 小火煮至咖喱呈粘稠状,就煮好了

咖喱鸡丁饭的做法图解6

6/6. 将煮好的饭盛入碗中,然后倒扣在大盆子上,饭周围浇一圈咖喱鸡丁,完工!

食材功效信息

鸡丁的热量167千卡(每100克);具有添髓、补精、温中益气等功效;可与油菜、松子、薄荷搭配;与菊花、李子、芝麻相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、健脾利湿、美容等功效;可与牛腩、豇豆、牛肉搭配;与香雀、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、预防高血压、帮助消化等功效;可与西葫芦、猪肉、猪肝搭配;与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增强免疫力、解毒生津等功效;可与圆白菜、羊排、草鱼搭配;与红枣、辣椒、苹果相克,同食可能会引起不适;

的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、益精强志、缓解胃痛等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖喱鸡丁饭热量899 千卡
  • 脂肪11.3 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物115.44 克
  • 88.2 毫克
  • 51 毫克
  • 3.21 毫克
  • 858 毫克

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