咖喱鸡丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
总量 | 910克 | 咖喱鸡丁饭热量/卡路里899千卡 | |||
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1/6. 将洋葱土豆胡萝卜都切成丁,入油锅爆炒大约三分钟
2/6. 在锅里放水,水位要能盖住蔬菜
3/6. 等煮到锅子冒热气的时候放入咖喱块,搅拌均匀
4/6. 转中火,慢慢煮,待锅里水分还剩三分之一的时候转小火
5/6. 小火煮至咖喱呈粘稠状,就煮好了
6/6. 将煮好的饭盛入碗中,然后倒扣在大盆子上,饭周围浇一圈咖喱鸡丁,完工!
鸡丁的热量167千卡(每100克);具有添髓、补精、温中益气等功效;可与油菜、松子、薄荷搭配;与菊花、李子、芝麻相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、健脾利湿、美容等功效;可与牛腩、豇豆、牛肉搭配;与香雀、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、预防高血压、帮助消化等功效;可与西葫芦、猪肉、猪肝搭配;与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增强免疫力、解毒生津等功效;可与圆白菜、羊排、草鱼搭配;与红枣、辣椒、苹果相克,同食可能会引起不适;
饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、益精强志、缓解胃痛等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;