卤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
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1/4. 鸡蛋擦干净表面,放入冷水锅中煮熟。水开后三分钟关火,焖5分钟即可取出。过凉水冲洗后包好皮待用。
2/4. 煮鸡蛋水中加入两个大料、少量花椒、一汤勺生抽、两汤勺老抽、一小片桂皮、3片香叶、适量盐,少量花茶叶煮开20分钟。
3/4. 将包好皮的鸡蛋均匀涂抹上一层老抽酱油后放入锅中继续煮1个小时。
4/4. 1小时候关火,鸡蛋不要捞出,继续放在卤汁里泡着,第二天捞出即可。平时放在冰箱里保存。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与肥牛、小米面、西红柿搭配;与茶叶、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;