首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蛋花豆腐

蛋花豆腐的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蛋花豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
总量154蛋花豆腐热量/卡路里122千卡
吉特巴舞 热量122千卡,相当于吉特巴舞25分钟消耗的热量...288

蛋花豆腐的做法共2个步骤

食材主料/辅料

内脂豆腐(嫩豆腐)(适量)、鸡蛋(适量)、榨菜(适量)、甜辣酱(适量)、盐(适量)

1/2. 锅中加水烧开转中火,嫩豆腐中间切开,入锅中焯烫约5分钟捞出

2/2. 炒锅加水烧开,放入榨菜丝, 甜辣酱, 盐, 甩入一个鸡蛋(鸡蛋一头破开小孔),放入豆腐,上盖小火焖至汤汁浓稠即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效;可与基围虾、玉米、明虾搭配;与菠萝、豆浆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蛋花豆腐热量122 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.86 克
  • 碳水化合物7.22 克
  • 2919.4 毫克
  • 181 毫克
  • 6.15 毫克
  • 479 毫克

相关知识

扫一扫手机查看