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香芋粥

香芋粥的热量和减肥功效

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香芋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香芋256千卡81千卡2.2克0.2克
681千卡362千卡7.4克2.4克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
总量643香芋粥热量/卡路里1465千卡
转呼啦圈 热量1465千卡,相当于转呼啦圈293分钟消耗的热量...300

香芋粥的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香芋(适量)、米(适量)、白糖(适量)、红糖(适量)
香芋粥的做法图解1

1/4. 加入大米和水 煮至沸腾

香芋粥的做法图解2

2/4. 加入超市袋装的香芋 依据个人口味改刀

香芋粥的做法图解3

3/4. 熬至10分钟后加入两勺白糖 一勺红糖 继续熬制

香芋粥的做法图解4

4/4. 十五分钟后拔掉插头 即可

食材功效信息

香芋的热量81千卡(每100克);具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒补脾等功效;可与粳米、大枣、猪肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保健、温胃驱寒、护肤等功效;可与姜、小米面、黑豆搭配;与肥牛、牛肉、竹笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香芋粥热量1465 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质9.9 克
  • 碳水化合物292.5 克
  • 67.5 毫克
  • 204 毫克
  • 3.4 毫克
  • 1135 毫克

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