香芋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
总量 | 643克 | 香芋粥热量/卡路里1465千卡 | |||
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1/4. 加入大米和水 煮至沸腾
2/4. 加入超市袋装的香芋 依据个人口味改刀
3/4. 熬至10分钟后加入两勺白糖 一勺红糖 继续熬制
4/4. 十五分钟后拔掉插头 即可
香芋的热量81千卡(每100克);具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒补脾等功效;可与粳米、大枣、猪肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;
米的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保健、温胃驱寒、护肤等功效;可与姜、小米面、黑豆搭配;与肥牛、牛肉、竹笋相克,同食可能会引起不适;