| 香芋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 643克 | 香芋粥热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于转呼啦圈293分钟消耗的热量...300 | |||||
香芋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芋（适量）、米（适量）、白糖（适量）、红糖（适量）
1/4. 加入大米和水 煮至沸腾
2/4. 加入超市袋装的香芋 依据个人口味改刀
3/4. 熬至10分钟后加入两勺白糖 一勺红糖 继续熬制
4/4. 十五分钟后拔掉插头 即可
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒补脾等功效；可与粳米、大枣、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、温胃驱寒、护肤等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与肥牛、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋粥热量1465 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物292.5 克
- 钠67.5 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾1135 毫克